Maigrir sans Régime : manger santé Toute la communauté scientifique reconnaît aujourd'hui que les régimes, quels qu'ils soient, sont totalement inefficaces : non seulement ils ne font pas maigrir (sauf pour quelques mois), mais, en plus, ils favorisent la prise de poids. C'est le fameux effet   YoYo. • Les gros, sont-ils condannés à rester gros ? Non, car il existe une méthode simple, respectueuse des besoins de l'organisme, qui permet de perdre du poids de façon équilibrée et sûre.

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Comment maigrir ? • Perdre du poidsa toujours pour origine une alimentation déséquilibrée, qui apporte davantage de calories que l'on n'en dépense. • Identifier les risques de grossir permet d'y faire face et ne pas reprendre le poids perdu après le régime. • S'alimenter avec régularité. L'anarchie alimentaire est une des causes de la prise de poids. Manger régulièrement est nécessaire à la réussite de votre régime. • Utiliser votre énergie. La sédentarité est une des raisons de l'obésité. Entre les ascenseurs, les escaliers roulants, la voiture, le chauffage, la climatisation, … tout participe à ce que l'on dépense le moins possible de calories. Pourtant, si notre corps reçoit de l'énergie via les aliments, il est également fait pour les brûler. • Bouger le plus possible Quand on additionne 40 calories par là, 80 calories par ici, puis 100 et encore 30, on arrive vite à 250 calories !