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Faire l'amour, fumer, marcher, courrir, monter les escaliers, faire du vélo, du tennis, du football, nager, rester assis, … Combien de calories ?



Fumer des cigarettes : 200 calories environ. Faire l'amour : 250 calories pour une heure !



Saisissez votre poids : kilos

Durée de l'effort :


minutes



Activité pratiquée Homme Femme

Marche 4 km / h
Marche 6 km / h
Jogging 10 km / h
Jogging 12.5 km / h
Jogging 15 km / h
Jogging 20 km / h
Stepper 5 étages / mn
Stepper 10 étages / mn
Vélo 20 km / h
Vélo 25 km / h
Aérobic
Natation 25 m / mn
Natation 40 m / mn
Ski de fond 5 km / h
Tennis
Alpinisme
Basket-ball
Danse rapide
Lutte
Couper du bois
Bowling
Musculation
Ping-pong
Aviron 300 m / mn
Football
Faire les courses
Rester assis
Sommeil
Travail de bureau
Conduire une voiture
Bricolage, ménage




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Bougez-vous !

L'exercice physique et primordial pour améliorer notre capital cardiovasculaire et donc lutter contre l'hypertension artérielle.

2.000 calories par semaine ! c'est la dépense calorique nécessaire pour être bénéfique pour notre santé.


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